您的当前位置:首页 > 运动养生 > 运动和饮食对经前综合征有何影响? 正文
时间:2024-09-21 16:44:01 来源:网络整理 编辑:运动养生
运动和饮食对经前综合征有何影响?有些女性每逢在月经来潮前都会感到不适,如头痛、气喘、眼痛、骨盆痛、胸部疼痛、腹痛等。除了这些生理现象,很多女性在经前也会感到心情烦躁、容易动怒、情绪低落、容易疲倦、食欲
运动和饮食对经前综合征有何影响?
有些女性每逢在月经来潮前都会感到不适,运动如头痛、和饮何影气喘、食对眼痛、经前骨盆痛、综合征胸部疼痛、运动腹痛等。和饮何影除了这些生理现象,食对很多女性在经前也会感到心情烦躁、经前容易动怒、综合征情绪低落、运动容易疲倦、和饮何影食欲不振、食对失眠等。经前
虽然经前综合征并非一种疾病,综合征而是一种因生理变化而产生的身心反应,但若情况严重,也会影响日常生活。
造成经前综合征的原因是由于体内缺乏镁和维生素B。,以至酶未能发挥最大功能。另一方面,体内的雌激素增加,令黄体酮这种由卵巢黄体和胎盘分泌的固醇类激素相对减少,导致内分泌不平衡。此外,经前也有血糖不稳定的现象。
要克服经前综合征,可从运动和饮食两方面着手。运动方面,可做一些柔软体操,可以消除紧张心理和压力,而且有助平衡内分泌和激素水平。
至于饮食方面,可多进食含丰富淀粉的食物,如燕麦片、面包等;此外,多吃乳酸、低脂牛奶和西兰花对此病也有好处。要避免进食含咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。最重要的是避免吸烟,以免妨碍维生素的吸收。
总而言之,应尽量保持心情舒畅,避免过分依赖药物。
沈阳看中医哪个医院好?辽宁省十大中医院2024-09-21 16:15
脂肪肝有哪些常见治疗方式?2024-09-21 16:04
损坏大脑功能的行为坏习惯有哪些?2024-09-21 15:45
桑白皮枇杷叶汤治急性支气管炎2024-09-21 15:42
保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕2024-09-21 15:25
乙肝两对半检查结果怎么看?2024-09-21 15:23
度米芬是一种什么药?2024-09-21 15:22
素烩三高高血压能吃吗?作用与功效、做法、营养价值2024-09-21 14:22
新质生产力大会筑巢引凤,西南妇幼创新迎追捧2024-09-21 14:18
度米芬是一种什么药?2024-09-21 14:13
襄荷襄荷的功效作用2024-09-21 16:43
花生米有什么食疗作用?2024-09-21 16:06
朱丹溪锁阳丸的作用与功效、适应症、临床应用、医案组成方解2024-09-21 16:03
薏苡附子败酱散的标准配方与用量2024-09-21 15:55
如何减腹部脂肪?有哪些科学的瘦腹方法?2024-09-21 15:42
生物性传播的传播形式有哪些?2024-09-21 15:41
脂肪肝、降转氨酶效果不好怎么办?2024-09-21 15:38
小剂量辛伐他汀分散片联合血滞通胶囊治疗高脂血症2024-09-21 15:30
健身可以化妆吗?健身化妆有什么影响?2024-09-21 14:51
温宫散结方的作用与功效主治2024-09-21 14:47